Zeebaars bakken in een koekenpan is iets waar je niet veel poespas voor nodig hebt, maar wel aandacht en een goed gevoel voor timing. Dit is zo’n vis die je liefst zo puur mogelijk eet, met alleen wat peper, zout en een kneepje citroen. Juist door die eenvoud proef je hoe fijn de structuur is van het visvlees, met een zachte smaak die nergens overheerst. Veel mensen denken dat vis bakken lastig is, maar zeebaars is een dankbare vis die je met een beetje zorg zó op tafel hebt.
De kunst zit hem vooral in het niet te lang bakken en in het gebruik van een goede pan. Als de huid mooi krokant is en het vlees nog een beetje doorschijnend aan de bovenkant, dan weet je dat je goed zit. Voor dit recept gebruik ik filets met huid, want die geven een lekkere bite en beschermen het vlees tijdens het bakken. En zeg nou zelf: wat is er nou lekkerder dan een krokant gebakken visje bij een simpele aardappelpuree of lauwwarme salade?
Met een klein beetje voorbereiding en wat aandacht bij het bakken, zet je binnen tien minuten iets eerlijks en vers op tafel. Zeebaars past bij veel smaken, maar laat zich ook prima solo eten, als het maar goed gebakken is.
Hoelang zeebaars bakken?
Benodigdheden
- Een ruime koekenpan met antiaanbaklaag
- Keukentang of platte spatel
- Keukenpapier
- Snijplank en mes
Ingrediënten
- Vier zeebaarsfilets van ongeveer 120 gram elk met huid
- Twee eetlepels olijfolie
- Zout naar smaak
- Versgemalen zwarte peper
- Eén halve citroen
Stapsgewijze handleiding
1. Voorbereiding
- Haal de zeebaarsfilets een kwartier voor het bakken uit de koelkast en dep ze goed droog met keukenpapier. Droog vlees bakt mooier bruin en blijft niet kleven.
2. Bakken
- Verwarm de koekenpan op middelhoog vuur en voeg de olijfolie toe. Als de olie heet is, leg je de filets met de huid naar beneden in de pan. Druk ze eventueel kort aan met een spatel zodat de huid niet opkrult.
- Bak de filets zonder te bewegen zo’n vijf tot zes minuten op de huidkant. Kijk goed: het visvlees verandert langzaam van onder naar boven van doorschijnend naar wit.
- Draai de filets als ze voor driekwart gaar zijn en bak ze nog één minuut aan de vleeskant. Ze hoeven niet bruin te worden aan die kant, alleen net gaar.
- Haal de filets uit de pan en leg ze op een bord. Bestrooi met zout en peper en besprenkel met wat citroensap. Serveer direct.
Anders bereiden
- Grill
Leg de filets met huid naar beneden op een goed voorverwarmde grill. Grill drie tot vier minuten op de huidkant en kort op de andere kant. - Barbecue
Gebruik een visklem of aluminium bakje. Grill de huidkant eerst vijf minuten, draai dan om en gril nog een minuut. - Airfryer
Leg de filets in het mandje, besprenkel met olie en bak acht minuten op 180 graden. Geen krokante huid, maar wel sappige vis. - Magnetron
Leg de vis in een magnetronbestendige schaal, dek af en verwarm op 600 watt gedurende drie tot vier minuten. Structuur wordt wel iets zachter. - Friteuse
Niet gebruikelijk, maar het kan. Haal de filets door losgeklopt ei en bloem of panko. Bak ze drie minuten op 180 graden.
Hoelang is gebakken zeebaars houdbaar?
Laat overgebleven gebakken zeebaars volledig afkoelen. Bewaar hem maximaal twee dagen in de koelkast in een afgesloten bakje.
Wil je de gebakken vis langer bewaren, dan kun je hem vacumeren en tot twee maanden invriezen. Let wel: de structuur wordt iets zachter na ontdooien.
Vijf variaties en aanpassingen
- Voeg tijdens het bakken een klontje knoflookboter toe voor extra smaak.
- Bak de vis samen met een takje verse kruiden voor een geurige twist.
- Gebruik in plaats van olie een mengsel van roomboter en olie voor een rijkere smaak.
- Snij een teen knoflook en een klein pepertje fijn en bak die mee in de olie vóór je de vis erin legt.
- Marineer de filets een half uur in sojasaus, sesamolie en gember voor een oosterse smaak.
Wilhelmus Hengstmengel
Auteur en kokWilhelmus Hengstmengel, een culinaire expert met meer dan 15 jaar ervaring, weet als geen ander hoe belangrijk het is om voedingsmiddelen op de juiste manier te bewaren. Hij kent ook de noodzaak van de juiste technieken in en rond de keuken. Zijn kennis strekt zich uit van groenten en fruit tot vlees, vis en complete gerechten. Als voormalig groenteboer heeft hij een scherp oog ontwikkeld voor kwaliteit en duurzaamheid, wat hij combineert met zijn passie voor koken en eenvoudige, toegankelijke recepten.
Oorspronkelijk een Rotterdammer, is Wilhelmus inmiddels een echte wereldburger met Tirol als thuisbasis. Hij deelt zijn expertise over kooktechnieken, snijtechnieken, simpele schoonmaaktips, bewaren en invriezen op zowel Nederlandstalige als Duitstalige platforms, en belicht daarbij hoe kleine verschillen in technieken wereldwijd grote impact kunnen hebben.
