Zeebaars bakken doe je in een ruime koekenpan, bij voorkeur met een dikke bodem. Verhit deze met olijfolie op een middelhoog vuur. Als de olie heet is, leg je de zeebaarsfilets in de pan met de huidkant naar beneden. Bak het in 5 tot 6 minuten, draai de filets om, en bak de andere kant 1 minuut. Leg de filets op borden, bestrooi ze met zout en peper, en sprenkel er wat vers citroensap over.
Ik laat je in het onderstaande recept zien hoe je zeebaars kunt bakken.
Hoelang zeebaars bakken?
Ingrediënten
- 4 zeebaarsfilets van ongeveer 120 gram elk met huid
- 2 eetlepels olijfolie
- Zout naar smaak
- Versgemalen zwarte peper
- 0,8 citroen
Benodigdheden
- Een ruime koekenpan met dikke bodem bijvoorbeeld een gietijzeren
- Keukentang of platte spatel
- Keukenpapier
- Snijplank en mes
Bereiding
- Haal de zeebaarsfilets 15 tot 20 minuten voor het bakken uit de koelkast en dep ze goed aan beide kanten droog met keukenpapier.
- Verwarm een koekenpan op een middelhoog vuur en voeg de olijfolie toe. Als de olie heet is, leg je de filets met de huid naar beneden in de koekenpan. Druk ze kort aan met een spatel aan, zodat de huid niet opkrult.
- Bak de filets zonder te bewegen 5 tot 6 minuten op de huidkant. Als het goed is, verandert het visvlees langzaam van onder naar boven van doorschijnend naar wit.
- Draai de filets om en bak ze 1 minuut aan de andere kant.
- Haal de filets uit de koekenpan en leg ze op een bord. Bestrooi ze met zout en peper en besprenkel ze met wat citroensap.
Voedingswaarde
Heb je dit recept al eens geprobeerd?
Laat mij weten hoe het was!
De gouden chef-tip
De gouden chef-tipBestrooi de huidkant vlak voor het bakken licht met een mengsel van fijn zout en een snufje rijstmeel. Dat rijstmeel zie je bijna niet, maar het zorgt ervoor dat de huid extra droog wordt en daardoor krokanter bakt.
Nog een variatietip: bestrijk de zeebaarsfilets na het bakken met een mengsel van honing, citroenrasp en een snufje chilivlokken.
Anders bereiden
Anders bereidenOven
- Verwarm de oven voor op 180 graden.
- Dep de zeebaars droog met keukenpapier.
- Leg de vis in een ovenschaal of op een met bakpapier beklede bakplaat. Besprenkel de vis met 2 eetlepels olijfolie en voeg naar smaak zout en peper toe. Leg eventueel schijfjes citroen en verse kruiden zoals tijm of rozemarijn in de buikholte of bovenop de filets.
- Bak een hele zeebaars van 500 tot 700 gram in 20 tot 25 minuten. Bak zeebaarsfilets in 12 tot 15 minuten. De vis is gaar als het vlees makkelijk loskomt en niet meer glazig is.
Airfryer
- Verwarm de airfryer voor op 180 graden.
- Dep de zeebaars droog en wrijf de vis licht in met 1 eetlepel olijfolie. Bestrooi het met zout, peper en eventueel knoflookpoeder of paprikapoeder.
- Leg de vis in een airfryermandje, bak filets in 8 tot 10 minuten. Een kleine hele zeebaars kan gebakken worden in 12 tot 15 minuten.
Gebruiken in…
Gebruiken in…Gebakken zeebaars kun je o.a. gebruiken in salades. Bijvoorbeeld in een lauwwarme salade met krieltjes, rucola en een vinaigrette van citroen en olijfolie. Leg de gebakken vis bovenop de salade, wat er vaak mooier uitziet dan de vis in stukjes snijden en erdoor mengen.
Een andere manier om gebakken zeebaars te verwerken is in een risotto met venkel en een beetje kleingesneden citroentijm. De lichte anijssmaak van venkel past goed bij witte vis, en door de gebakken zeebaars pas op het einde bovenop de risotto te leggen, blijft de vis sappig.
Tot slot is gebakken zeebaars ook te gebruiken in Aziatisch geïnspireerde gerechten, zoals een wokgerecht met stukjes zeebaars, paksoi, sojasaus en verse gember.
Alternatieve vis
Alternatieve visDorade is een goed alternatief; het heeft een vergelijkbare textuur en een zoetige smaak. Deze vis is uitstekend geschikt om te bakken op de huid en kan gebruikt worden in vrijwel elk gerecht waarin je normaal zeebaars zou gebruiken.
Ook kabeljauw is een uitstekende vervanger. Hij is iets vaster en heeft een mildere smaak, waardoor hij ideaal is in gerechten met romige of kruidige sauzen.
Een ander alternatief is roodbaars. Deze vis heeft een iets vollere smaak en is steviger, wat hem geschikt maakt voor stoofgerechten of oosterse bereidingen.
Hoelang houdbaar?
Hoelang houdbaar?Laat overgebleven gebakken zeebaars helemaal afkoelen. Bewaar hem maximaal 2 dagen in de koelkast in een afgesloten plastic bakje, of op een bord met vershoudfolie afgedekt.
Wil je de gebakken vis langer bewaren, dan kun je hem vacumeren en tot 3 maanden invriezen. Let wel: de textuur wordt iets zachter na het ontdooien.
