Sprot bakken kun je het beste doen in een koekenpan met een dikke bodem, waarin je zonnebloemolie of olijfolie verhit. Als de olie heet is, leg je de sport in de koekenpan, en bak je de visjes in 2 tot 3 minuten per kant. Daarna laat je ze even uitlekken op een bord met daarop keukenpapier.
Ik laat je in het onderstaande recept zien hoe je dat vettige gevoel kunt voorkomen door ze op de juiste manier te bakken.
Hoelang sprot bakken?
Ingrediënten
- 500 gram sprot
- 100 gram bloem
- 1 theelepel zout
- 1 theelepel peper
- 1 theelepel paprikapoeder
- 3 eetlepels zonnebloemolie of olijfolie
- 1 citroen in partjes gesneden
- Verse peterselie voor de garnering
Benodigdheden
- Koekenpan
- Keukenpapier
- Diep bord of schaal om de visjes in bloem te wentelen
- Tang of spatel om te draaien
Bereiding
- Spoel de sprotjes kort af onder koud stromend water en dep ze daarna goed droog met keukenpapier.
- Meng de bloem met zout, peper en paprikapoeder in een diepbord. Wentel de sprotjes hierin. Schud overtollige bloem eraf.
- Zet een koekenpan op een middelhoog vuur en voeg de olie toe. Laat de olie goed heet worden, maar het mag niet roken.
- Leg de sprot voorzichtig in de koekenpan en bak ze 2 tot 3 minuten tot ze goudbruin zijn. Gebruik een tang of spatel om ze om te draaien, en bak de andere kant ook in 2 tot 3 minuten.
- Haal de sprot uit de pan en laat ze even uitlekken op keukenpapier.
Voedingswaarde
Heb je dit recept al eens geprobeerd?
Laat mij weten hoe het was!
De gouden chef-tip
De gouden chef-tipBestuif de sprot vlak voor het bakken heel licht met een mengsel van 1 eetlepel bloem en een klein beetje fijne havermout.
Dus in plaats van de bloem en de kruiden in het bovenstaande recept, maar verder kun je het bovenstaande recept wel volgen.
Nog een variatietip: bak de sprot met wat fijngesneden ui, een snufje paprikapoeder en druppel er op het einde een paar druppels citroensap over.
Anders bereiden
Anders bereidenOven
- Verwarm de oven voor op 200 graden.
- Dep de sprot droog met keukenpapier.
- Leg de visjes daarna naast elkaar op een met bakpapier beklede bakplaat. Bestrijk ze heel licht met olijfolie of spray er een klein beetje olie overheen. Bestrooi ze vervolgens met wat zout en eventueel een snuf peper, paprikapoeder of knoflookpoeder.
- Bak de sprot in het midden van de oven in 10 tot 15 minuten. Draai ze halverwege de baktijd voorzichtig om. Ze zijn klaar als het velletje licht krokant is en de vis makkelijk loskomt.
Airfryer
- Verwarm de airfryer voor op 180 graden.
- Dep de sprot goed droog en bestrijk ze heel licht met olijfolie.
- Leg ze in een airfryermandje en bak de sprot in 6 tot 8 minuten. Schud het mandje halverwege de baktijd voorzichtig of draai de visjes even om.
Gebruiken in…
Gebruiken in…Gebakken sprot wordt normaal gesproken als een hoofdgerecht of als bijgerecht bij een maaltijd geserveerd. De visjes zijn klein, maar eigenlijk net te groot om ze in een ander gerecht te verwerken, dus dit wordt meestal niet gedaan.
We kunnen ze eventueel door een salade mengen of op een pizza bakken. Je kunt ze daarnaast natuurlijk op een boterham of op een broodje eten.
Alternatieve vis
Alternatieve visSardientjes zijn de meest logische keuze als alternatief. Ze hebben dezelfde vettigheid en een vergelijkbare zilte smaak. Ansjovis is een ander alternatief, maar met mate, omdat ansjovis veel sterker van smaak en zouter is.
Een verrassend alternatief komt uit de oosterse keuken: kleine gedroogde visjes, zoals Japanse niboshi (gedroogde sardines).
Hoelang houdbaar?
Hoelang houdbaar?Gebakken sprot is het lekkerst als je het meteen eet, maar je kunt restjes tot 2 dagen in de koelkast bewaren in een afgesloten plastic bakje. Wil je ze later weer eten? Verwarm ze dan kort in de oven of in een airfryer.
Invriezen kan ook, tot 3 maanden, maar de textuur wordt minder bij het ontdooien.
