Ga terug
+ servings
Voorbereidingstijd: 15 minuten
Bereidingstijd: 10 minuten
Totale tijd: 25 minuten
Porties: 4 Personen
Gang: Groenten
Keuken: Internationaal
Calorieën: 25
Een gegrildebloemkoolsteak op een bord, iets te hard gegaan.

Hoe bloemkoolsteak op de BBQ grillen?

Bloemkoolsteak op de BBQ is een ideale manier om groente te bereiden als je niet alleen maar vlees op de barbecue wilt, en ook eens een keertje bent uitgekeken op de gebruikelijke salades.

Ingrediënten
 

  • 2 middelgrote bloemkolen
  • 60 milliliter olijfolie
  • 1 theelepel paprikapoeder
  • 1 theelepel komijnpoeder
  • 1 theelepel knoflookpoeder
  • 1 theelepel zeezout
  • 0,5 theelepel versgemalen zwarte peper
  • Verse gehakte peterselie of gehakte koriander

Benodigdheden

  • Snijplank
  • Koksmes
  • Kwastje
  • Grote schaal of bord
  • Barbecue met deksel

Bereiding

1. Voorbereiding
  1. Verwijder de buitenste bladeren van de bloemkool, maar laat de dikke stronk intact.
    Leg de bloemkool met de stronk naar beneden op een snijplank en snij er voorzichtig plakken van ongeveer twee tot tweeënhalve centimeter dik van.
2. Marineren
  1. Meng de olijfolie in een kom met het paprikapoeder, het komijnpoeder, het knoflookpoeder, het zeezout en de zwarte peper. Roer de marinade goed door.
    Bestrijk de bloemkoolplakken aan beide kanten met deze marinade. Laat dit even intrekken gedurende ongeveer 10 minuten.
3. Grillen
  1. Steek de barbecue aan en zorg voor een zone met indirecte hitte. Dat betekent dat je de kolen of briketten aan één kant legt, zodat je een warm en een koeler gedeelte krijgt.
    Sluit de deksel en wacht tot de temperatuur ongeveer 180 tot 200 graden is.
  2. Leg de bloemkoolsteaks op het koelere gedeelte op het rooster. Sluit de deksel en laat ze daar ongeveer 10 minuten liggen.
    Keer ze dan voorzichtig om met een spatel of tang, en grill ze nog eens 10 minuten.
  3. Leg de bloemkoolsteaks op een schaal en bestrooi ze met de gehakte kruiden.
  4. Snij de kleine stukjes bloemkool die bij het snijden van de steaks van de bloemkool afvallen heel fijn, meng ze met een beetje olie, citroensap, zout, gerookt paprikapoeder en eventueel een lepeltje mosterd.
    Laat dit 10 minuten staan en kwast het daarna dun over de bloemkoolsteaks voordat ze op de bbq gaan.
    Door die fijngemaakte bloemkoolstukjes krijg je een soort natuurlijke korstlaag die op het rooster licht karamelliseert. Je proeft daardoor niet alleen rook en marinade, maar ook extra diepe bloemkoolsmaak.

Voedingswaarde

Per: 100 gramCalorieën: 25 kcalKoolhydraten: 3,3 gramEiwit: 1,9 gramVet: 0,4 gramVerzadigd vet: 0,1 gramCholesterol: 0 mgZout: 0,5  gramVezels: 3 gramSuiker: 2,6 gram
Dit recept is door mij persoonlijk gecontroleerd.

Heb je dit recept al eens geprobeerd?

Laat mij weten hoe het was!