Ga terug
+ servings
Voorbereidingstijd: 20 minuten
Bereidingstijd: 8 minuten
Totale tijd: 28 minuten
Porties: 4 Personen
Gang: Groenten
Keuken: Internationaal
Calorieën: 21
Spitskool koken, in dunne repen gesneden, in de keuken van Wilhelmus Hengstmengel

Hoelang spitskool koken?

Bij dit recept voor spitskool koken krijg ik vaak de mededeling dat in mijn recept de kool te kort gekookt wordt, maar ik ben het daar niet mee eens. Vooral niet als je de spitskool na het koken nog kort roerbakt; 5 tot 8 minuten is meer dan voldoende.

Ingrediënten
 

  • 1 spitskool van ongeveer 700 tot 800 gram
  • 1 liter water
  • 1 snuf zout
  • Eventueel 20 gram roomboter of 20 milliliter olijfolie voor later toevoegen

Benodigdheden

  • 1 Snijplank
  • 1 Koksmes
  • 1 middelgrote pan
  • 1 Vergiet

Bereiding

1. Voorbereiding
  1. Snij de spitskool eerst in de lengte doormidden, zodat je de harde kern makkelijk uit kunt snijden.
    Daarna snij je de kool in reepjes. Eventueel kun je de helften in de lengte nog een keer doormidden snijden, zodat je de kool beter vast kunt houden.
    Doe de reepjes in een vergiet en was ze goed onder koud stromend water.
    Punt 1
2. Koken
  1. Zet een pan op een middelhoog vuur en breng 1 liter water met een snufje zout aan de kook. Zodra het water kookt, voeg je de spitskool toe. Roer het af en toe door.
  2. Kook de spitskool vervolgens 5 tot 8 minuten. Proef na 5 minuten een reepje om te kijken of het zacht genoeg is. Als je het nog gaat roerbakken, hoeft het niet al te zacht te zijn.
    Giet de kool af in een vergiet. Als je de spitskool meteen gaat serveren, dus niet ook nog bakken, roer er dan nog 20 gram roomboter doorheen.
    Punt 2

Voedingswaarde

Per: 100 gramCalorieën: 21 kcalKoolhydraten: 1,6 gramEiwit: 1,1 gramVet: 0,6 gramVerzadigd vet: 0,1 gramCholesterol: 0 mgVezels: 2,2 gramSuiker: 4 gram
Dit recept is door mij persoonlijk gecontroleerd.

Heb je dit recept al eens geprobeerd?

Laat mij weten hoe het was!