Ga terug
+ servings
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Bereidingstijd: 6 minuten
Totale tijd: 16 minuten
Porties: 4 Personen
Gang: Hoofdgerecht
Keuken: Nederlands
Calorieën: 79
Schelvis bakken in een koekenpan met dikke bodem

Hoelang schelvis bakken?

Schelvis bakken in een koekenpan is de meest gebruikelijke manier om thuis deze vissoort te bereiden. En naar mijn bescheiden mening ook de lekkerste. Het is een simpele bereiding die niet echt moeilijk is. Je kunt de vis serveren met gekookte peterselie-aardappelen, of met gebakken aardappelen. En daarnaast bijvoorbeeld gekookte verse spinazie of raapstelen. Of natuurlijk een simpele groene salade. De vis mag bij deze maaltijd de hoofdattractie zijn.

Ingrediënten
 

  • 600 gram schelvisfilet
  • 2 eetlepels bloem
  • 1 theelepel paprikapoeder
  • Zout naar smaak
  • Versgemalen zwarte peper
  • 3 eetlepels zonnebloemolie of olijfolie
  • 1 eetlepel roomboter
  • Sap van een halve citroen
  • Optioneel: verse peterselie om te garneren

Benodigdheden

  • Een ruime koekenpan
  • Een bord om de bloem te mengen
  • Keukentang of spatel
  • Keukenpapier

Bereiding

1. Voorbereiden
  1. Dep de schelvisfilets droog met keukenpapier. Meng op een bord de bloem, het paprikapoeder, een snufje zout en wat zwarte peper.
    Haal de filets door dit mengsel, zodat de filets aan alle kanten licht bedekt zijn.
    Punt 1
2. Bakken
  1. Verhit de zonnebloemolie in een koekenpan op een middelhoog vuur. Voeg de roomboter toe zodra de olie heet is.
  2. Leg de schelvisfilets voorzichtig in de pan, en bak ze in ongeveer 2 tot 3 minuten aan de eerste kant, tot de onderkant goudbruin en krokant is.
    Keer de filets voorzichtig om met een keukentang of een spatel en bak de andere kant ook 2 tot 3 minuten. De vis is klaar als hij makkelijk uit elkaar valt en een mooie goudbruine kleur heeft.
    Punt 2
3. Serveren
  1. Besprenkel de vis met een beetje citroensap en, als je wilt, wat verse gehakte peterselie.

Voedingswaarde

Per: 100 gramCalorieën: 79 kcalKoolhydraten: 0 gramEiwit: 19 gramVet: 0,3 gramVerzadigd vet: 0 gramCholesterol: 55 mgVezels: 0 gram
Dit recept is door mij persoonlijk gecontroleerd.

Heb je dit recept al eens geprobeerd?

Laat mij weten hoe het was!