Ga terug
+ servings
Voorbereidingstijd: 20 minuten
Bereidingstijd: 4 minuten
Totale tijd: 24 minuten
Porties: 4 Personen
Gang: Vis
Keuken: Mediterraan
Calorieën: 86
Langoustines bakken in een koekenpan met dikke bodem, zoals Wilhelmus Hengstmengel dat doet

Hoelang langoustines bakken?

Langoustines bakken hoeft niet lang te duren. Een paar minuten aan iedere kant is eigenlijk al meer dan genoeg. Dat is waarom je erbij moet blijven; het gaat soms ineens te hard.

Ingrediënten
 

  • Langoustines, ongeveer 12 tot 16 stuks, afhankelijk van formaat
  • 3 eetlepels olijfolie
  • 2 eetlepels roomboter
  • 2 tenen knoflook
  • 1 halve citroen
  • Zout naar smaak
  • Peper naar smaak

Benodigdheden

  • Koekenpan met dikke bodem
  • Tangen of spatel
  • Scherp mesje
  • Keukenpapier

Bereiding

1. Voorbereiding
  1. Spoel de langoustines af onder koud stromend water en dep ze daarna goed droog met keukenpapier.
    Snij met een scherp mes de rugschilden iets open, zodat je het darmkanaal kunt verwijderen. Dat ziet eruit als een donker draadje. Het is niet schadelijk als het blijft zitten, maar het smaakt bitter, dus haal het er gewoon uit.
    Punt 1
2. Bakken
  1. Zet een koekenpan op een middelhoog vuur. Doe de olijfolie in de koekenpan en laat de olijfolie goed heet worden.
    Voeg dan de roomboter toe en laat die licht bruisen.
    Pel de knoflook, snij hem in dunne plakjes en bak hem gedurende een paar minuten.
    Dan leg je de langoustines met de buik naar beneden in de pan. Bak ze 2 minuten zonder te bewegen. Draai ze daarna om met een tang en bak ook de andere kant 2 minuten.
  2. Sprenkel tegen het einde van het bakken wat citroensap over de langoustines, en strooi er wat zout en peper overheen.
    Haal ze uit de koekenpan en leg ze op een voorverwarmd bord.
    Punt 2

Voedingswaarde

Per: 100 gramCalorieën: 86 kcalKoolhydraten: 1,3 gramEiwit: 17,5 gramVet: 1,1 gramVerzadigd vet: 0 gramCholesterol: 133 mgZout: 0,2  gramVezels: 0 gram
Dit recept is door mij persoonlijk gecontroleerd.

Heb je dit recept al eens geprobeerd?

Laat mij weten hoe het was!